Ein erholsamer und gesunder Schlaf ist wichtig für unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit. Doch nicht nur für Kinder, Jugendliche und Erwachsene ist Schlaf sehr wichtig, gerade Babys benötigen einen qualitativ hochwertigen Schlaf für ihre Entwicklung und Regeneration. Sie können Ihr Kind unterstützen, indem Sie für eine perfekte Schlafumgebung sorgen. So ist es beispielsweise wichtig, dass Ihr Nachwuchs nicht durch eine zu dicke Decke überhitzt und dass die Atmung nicht eingeschränkt wird.
Diese 5 Tipps sorgen für eine perfekte Schlafumgebung Ihres Babys
Mit diesen praktischen Tipps, können Sie Ihr Kind optimal bei der Nachtruhe unterstützen:
Tipp 1: Bei den Eltern schlafen
Gerade im 1. Lebensjahr ist es empfehlenswert, das Babybett in Ihr Schlafzimmer zu stellen. Dies vermittelt Ihrem Sprössling ein Gefühl von Geborgenheit und Sicherheit. Darüber hinaus beeinflussen Ihre regelmäßigen Atemgeräusche auch die Atemregulation Ihres Babys positiv. Sorgen Sie zudem dafür, dass das Schlafzimmer – ebenso wie alle anderen Räume Ihres Hauses oder Ihrer Wohnung – rauchfrei ist.
Tipp 2: Die richtige Schlafposition
Um Ihrem Baby genug Freiraum zum Bewegen der Arme und Beine zu lassen und für eine ungehinderte Atmung zu sorgen, sollten Sie es im 1. Lebensjahr stets auf dem Rücken zum Schlafen legen. Sollte Ihr Nachwuchs aus therapeutischen Gründen in Bauchlage schlafen müssen, oder nur in dieser Position gut schlafen können, beachten Sie bitte Folgendes:
- Verwenden Sie eine feste Unterlage, damit Ihr Baby nicht einsinken kann
- Verzichten Sie auf Kissen, da diese eine Überhitzung sowie Atemrückstau begünstigen können
- Ersetzen Sie die Bettdecke durch einen Babyschlafsack, da dieser nicht über das Kind rutschen kann
Tipp 3: Die optimale Bettausstattung
Gerade in der ersten Zeit verbringt ihr Kind zahlreiche Stunden in seinem Babybett – daher ist es besonders wichtig, dass die Bettausstattung frei von Schadstoffen ist. Besonders empfehlenswert sind in diesem Zusammenhang natürliche Materialien mit guter Feuchtigkeitsregulation. Setzen Sie beispielsweise auf eine Matratze aus Naturkautschuk sowie Kissen, Decke und Auflage mit einer Kombination aus Baumwolle und Schafschurwolle. Letztere hat klimaregulierende Eigenschaften und begünstigt ein warmes und trockenes Bettklima.
Tipp 4: Die Wahl von Decke und Kissen
Experten empfehlen für das 1. Lebensjahr die Nutzung eines Babyschlafsacks. Dieser hat gleich mehrere Vorteile. So bietet er Ihrem Nachwuchs die Möglichkeit sich zu bewegen, ohne dass es zu kalt oder zu warm wird. Darüber hinaus wird damit auch die Atmung nicht behindert. Erst nach dem 1. Lebensjahr sollte man auf ein spezielles Kissen für Babys sowie eine leichte Bettdecke umsteigen.
Tipp 5: Das perfekte Raumklima
Ausreichend Sauerstoff und frische Luft sind sehr wichtig für die Entwicklung Ihres Nachwuchses. Um ein optimales Raumklima mit ausreichend Luftzirkulation zu schaffen, sollten Sie regelmäßig lüften. Die optimale Raumtemperatur zum Schlafen liegt zwischen 16° und 18 °Celsius.